NAD+ kommt in jeder Zelle Ihres Körpers vor und ist für die Erzeugung von Zellenergie und die Erhaltung der Zellgesundheit unerlässlich. Die Konzentration dieses wichtigen Moleküls korreliert mit dem Gesundheitszustand im Alter. Seine Konzentration nimmt mit dem Alter natürlich ab, was zu vielen altersbedingten Krankheiten beiträgt.

Der NAD+-Spiegel sinkt normalerweise nach dem 30. Lebensjahr allmählich und wird bei Menschen über 50 aufgrund der verringerten Produktion und des erhöhten Verbrauchs im Körper signifikanter. Mit zunehmendem Alter werden die für die NAD+-Synthese verantwortlichen Enzyme weniger effizient und die Aktivität von Enzymen wie CD38, die NAD+ abbauen, steigt an, häufig aufgrund von Faktoren wie chronischen Entzündungen und DNA-Schäden. Niedrigere NAD+-Spiegel können zu verringerter Zellenergie, beeinträchtigter DNA-Reparatur und anderen altersbedingten Gesundheitsproblemen führen.

Schlechte Ernährung, Bewegungsmangel und chronischer Stress tragen ebenfalls zum Rückgang von NAD+ bei, ebenso wie Reaktionen auf Stressfaktoren, die auf Ihren Körper einwirken, wie Alkoholkonsum, Sonneneinstrahlung und Schlafmangel.

Niedrige NAD+-Werte (Nicotinamidadenindinukleotid) können aufgrund ihrer zentralen Rolle bei zahlreichen zellulären Prozessen mehrere negative Auswirkungen auf den Körper haben. Hier sind einige der Folgen, die mit reduzierten NAD+-Werten verbunden sind:

• Verringerte Energieproduktion: NAD+ ist für die Zellatmung unerlässlich, insbesondere für die Prozesse der Glykolyse und des Krebs-Zyklus, die ATP erzeugen – die primäre Energiewährung der Zelle. Niedrige NAD+-Werte können zu einer verringerten ATP-Produktion führen, was zu Müdigkeit und verminderter Zellfunktion führt.
• Beeinträchtigte DNA-Reparatur: NAD+ ist ein kritisches Substrat für Enzyme wie PARPs (Poly-ADP-Ribose-Polymerasen), die an DNA-Reparaturmechanismen beteiligt sind. Ein Mangel an NAD+ kann die Reparatur beschädigter DNA behindern, was zu genetischer Instabilität führt, die mit Alterung und einem erhöhten Risiko für Krankheiten wie Krebs verbunden ist.
• Stoffwechselstörungen: NAD+ spielt eine wichtige Rolle in Stoffwechselwegen, die den Glukose- und Fettstoffwechsel regulieren. Niedrige Werte können zu Stoffwechselstörungen wie Insulinresistenz, Fettleibigkeit und nichtalkoholischer Fettlebererkrankung beitragen.
• Reduzierte Sirtuin-Aktivität: Sirtuine sind eine Familie von NAD+-abhängigen Enzymen, die Alterung, Entzündungen und Stressresistenz regulieren. Verringertes NAD+ beeinträchtigt die Sirtuin-Funktion, was möglicherweise den Alterungsprozess beschleunigt und die Anfälligkeit für altersbedingte Krankheiten erhöht.
• Neurodegeneration: Ausreichende NAD+-Werte sind wichtig für die neuronale Gesundheit. Ein reduzierter NAD+-Spiegel wird mit neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson in Verbindung gebracht, möglicherweise aufgrund eines gestörten Energiestoffwechsels in Neuronen und erhöhtem oxidativem Stress.
• Geschwächte Immunfunktion: NAD+ beeinflusst die Funktion der Immunzellen und die Entzündungsreaktionen des Körpers. Niedrigere Werte können die Fähigkeit des Immunsystems beeinträchtigen, Infektionen zu bekämpfen und Entzündungen wirksam zu behandeln.
• Erhöhter oxidativer Stress: NAD+ ist an Redoxreaktionen beteiligt, die zur Neutralisierung freier Radikale beitragen. Ein Mangel kann zu einem Ungleichgewicht führen und Zellschäden durch oxidativen Stress verursachen.
• Mitochondriale Dysfunktion: NAD+ ist für die Gesundheit der Mitochondrien entscheidend. Reduzierte Werte können die Mitochondrienfunktion beeinträchtigen, was zu einer verringerten Energieproduktion und einer erhöhten Produktion reaktiver Sauerstoffspezies führt.
• Zellalterung: NAD+ ist an der Regulierung der Zellalterung beteiligt, einem Prozess, bei dem Zellen aufhören, sich zu teilen und ihre Funktionsfähigkeit verlieren. Vorzeitige Zellalterung führt zur Alterung und zum Abbau des Gewebes.
• Erhöhtes Risiko für chronische Erkrankungen: Niedrige NAD+-Werte werden mit einem erhöhten Risiko für chronische Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, neurodegenerative Erkrankungen und Stoffwechselstörungen.

Die Aufrechterhaltung eines angemessenen NAD+-Spiegels ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, insbesondere da der natürliche Spiegel mit zunehmendem Alter tendenziell abnimmt. Derzeit werden Interventionen erforscht, wie NAD+-Vorläufer wie Nicotinamid-Ribosid und Nicotinamid-Mononukleotid dazu beitragen können, den NAD+-Spiegel zu erhöhen und diese nachteiligen Auswirkungen zu mildern.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, den NAD+-Spiegel aufrechtzuerhalten oder zu steigern, aber nur die Nahrungsergänzung mit NAD+-Vorläufern hat klinisch bewiesen, dass sie den NAD+-Spiegel sicher und nachhaltig steigert. Diese Vorläufer, Nicotinamid-Ribosid (NR) und Nicotinamid-Mononukleotid (NMN), sind Hauptbestandteile unserer NR- und NMN-Nahrungsergänzungsmittel.

Sportliche Betätigung kann helfen, den NAD+-Spiegel aufrechtzuerhalten. In Nature Aging veröffentlichte Forschungsergebnisse untersuchten Metaboliten im Muskelgewebe sowohl jüngerer als auch älterer Erwachsener. Die Ergebnisse zeigten, dass ältere Erwachsene, die intensiv Sport trieben, NAD+-Spiegel hatten, die mit denen der jüngeren Gruppe vergleichbar waren. Da sich diese Studie ausschließlich auf Muskelgewebe konzentrierte, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu verstehen, wie sich Sport auf den NAD+-Spiegel im gesamten Körper auswirkt.

Was die Nahrungsquellen betrifft, enthalten Lebensmittel, wie bereits erwähnt, Spuren von NAD+-Vorläufern. Kleine Mengen von NMN sind in Gemüse wie Brokkoli, Gurken und Kohl sowie in einigen Früchten enthalten. NR ist auch in Lebensmitteln enthalten, insbesondere in Milch, aber Studien zeigen, dass die Mengen im niedrigen Mikromolarbereich liegen – was bedeutet, dass sie ziemlich gering sind.

Eine aktuelle Studie von Forschern der University of New South Wales hat einen signifikanten Zusammenhang zwischen Alterung und NAD+-Spiegeln aufgedeckt. Sie fanden heraus, dass der NAD+-Spiegel zwischen dem 40. und 60. Lebensjahr um bis zu 50 % sinken kann.

Ein in Translational Medicine of Aging veröffentlichter Artikel legt nahe, dass die Steigerung des NAD+-Spiegels eine wirksame Strategie zur Bekämpfung der Auswirkungen des Alterns sein könnte. Die Forscher geben an, dass „die NAD+-Auffüllung als potenzielle therapeutische Strategie gegen das Altern und mehrere Erkrankungen dienen kann.“

Diese bahnbrechende Forschung zeigt, dass die Ergänzung mit NAD+ möglicherweise bestimmte Aspekte des Alterungsprozesses verlangsamen könnte. Glücklicherweise gibt es auf dem Markt mehrere NAD+-Ergänzungsmittel, die Ihnen helfen, die natürlichen Funktionen Ihres Körpers zu unterstützen und eine optimale Gesundheit zu erhalten.

In den letzten Jahren hat sich NAD+ aufgrund seiner zentralen Rolle bei wesentlichen biologischen Funktionen als wertvolles Molekül in der wissenschaftlichen Forschung herausgestellt. Die wissenschaftliche Gemeinschaft untersucht, wie NAD+ zu den bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteilen beiträgt, die in Tierstudien beobachtet wurden, und hofft, diese Erkenntnisse auf den Menschen übertragen zu können. Was macht NAD+ also so wichtig? Im Wesentlichen fungiert es als Coenzym oder „Helfer“-Molekül, das sich an andere Enzyme bindet, um molekulare Reaktionen zu erleichtern.

Der NAD+-Vorrat des Körpers ist jedoch nicht unendlich; er nimmt mit dem Alter sogar ab. Die reiche Geschichte der NAD+-Forschung und ihre wachsende Bedeutung haben Wissenschaftlern die Schleusen geöffnet, um nach Möglichkeiten zu suchen, den NAD+-Spiegel aufrechtzuerhalten und zu steigern.