Guter Schlaf ist entscheidend für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Es hilft uns bei der Regeneration, ermöglicht die Reinigung unseres Körpers und verringert das Risiko degenerativer Erkrankungen. Eine gut etablierte Schlafhygiene ist ein wesentlicher Bestandteil des Rezepts für ein langes Leben.

Wie erreicht man höchste Schlafqualität und was bedeutet das eigentlich? Wie kann man sich am besten entspannen und genug Energie haben?

Ich verrate Ihnen wichtige Strategien und Rituale für einen besseren und erholsameren Schlaf. Ich empfehle dir passende Nahrungsergänzungsmittel und bringe dir ein paar Übungen bei, die dir helfen, besser zu schlafen. Schauen wir uns gemeinsam den Schlaf auf biologischer Ebene genauer an.

Hygiene nach dem Schlafen:

• Sie werden sich ausgeruhter, produktiver und glücklicher fühlen
• Sie werden den ganzen Tag über mehr Energie verspüren
• Ihnen wird die Entscheidungsfindung leichter fallen
• Sie gewinnen eine entscheidende Komponente in der Gleichung, die zur Gesundheit führt
• Sie unterstützen einen langfristig nachhaltigen Lebensstil

„Schlaf gut für eine bessere Zukunft.“
Schlafhygiene-Motto für das 21. Jahrhundert.