Zprávy

Diet & NutritionFitnessSleep
How to Build Healthy Habits for a Longer, Happier Life

How to Build Healthy Habits for a Longer, Happier Life

As the new year begins, many of us set resolutions aimed at improving health and longevity. While starting these habits is a great first step, sustaining them is the key to long-term benefits. Achieving a longer, healthier life is not...

Přečtěte si více

Diet & Nutrition
christmas table

Slavnostní hostina pro tělo i duši: vyvážení sváteční nálady a zdravého života

Období svátků je časem radosti, oslav a často i nadměrného požitkářství. Když se scházíme s blízkými, abychom se podělili o slavnostní jídlo a zapojili se do svátečních tradic, je nezbytné najít rovnováhu mezi užíváním si oslav a upřednostněním našeho dlouhodobého...

Přečtěte si více

Supplements
Vitamin D3 and K2: Benefits and How They Work Together

Vitamin D3 a K2: Výhody a jak fungují společně

Proč bych měl užívat vitamín D3 a vitamín K2 společně?

Přečtěte si více

Diet & NutritionFitness
healthy diet, excercise, wereables

Stárnout elegantně: Komplexní průvodce optimálním zdravím

Zatímco zdravá strava je základním kamenem dlouhověkosti, je nezbytné vzít v úvahu další faktory životního stylu. Pravidelné cvičení, kvalitní spánek, zvládání stresu, sociální propojení , mentální stimulace a pravidelné zdravotní kontroly jsou klíčové pro holistický přístup k dobrému stárnutí. 

Přečtěte si více

Diet & Nutrition
The Gut-Longevity Connection: A Deep Dive into Centenarians' Microbes

Spojení střeva a dlouhověkosti: Hluboký ponor do mikrobů stoletých starců

Touha po dlouhověkosti fascinuje lidi po staletí. Zatímco genetika nepochybně hraje roli, nově vznikající výzkum naznačuje, že faktory životního prostředí, zejména ty, které ovlivňují střevní mikrobiom, mohou být klíčovými determinanty dlouhého a zdravého života. Stoletý mikrobiom: Plán dlouhověkosti Století, ti...

Přečtěte si více

FitnessSupplements
Unleashing Longevity: How NMN and NNMT Inhibition Can Combat Sarcopenia

Uvolnění dlouhověkosti: Jak může inhibice NMN a NNMT bojovat proti sarkopenii

Úvod: Prodlužování délky života a problém sarkopenie Lékařský pokrok a lepší životní podmínky vedly k dramatickému nárůstu průměrné délky života na celém světě. Předpokládá se, že do roku 2050 počet dospělých ve věku 65 let a více dosáhne celosvětově ohromujících...

Přečtěte si více

Diet & NutritionFitnessMeditationSleep
Breakthrough Research: Air Pollution Linked to Increased Dementia Risk, But There's Hope

Průlomový výzkum: Znečištění ovzduší souvisí se zvýšeným rizikem demence, ale je tu naděje

S přibývajícím věkem se stává hlavní prioritou udržení pozornosti a udržení kognitivních funkcí. Bohužel věk je významným rizikovým faktorem pro demenci, skupinu stavů, které ovlivňují paměť, myšlení a chování. Zatímco přesné příčiny demence zůstávají předmětem vyšetřování, nedávná studie publikovaná v...

Přečtěte si více

Diet & Nutrition
telomeres in chromosomes

Může vám méně jíst déle žít? Zkoumání omezení kalorií a telomer

Studie o snížení příjmu kalorií (kalorické omezení) ukazuje překvapivé výsledky. Ztráta telomer zpočátku rostla, ale později se zpomalila, což vyvolává otázky o dlouhodobých účincích. Kalorické omezení může stále prospívat zdraví navzdory neprůkazným nálezům telomer.

Přečtěte si více

Diet & NutritionMeditationSleep
Understanding and Managing Blood Sugar A Comprehensive Guide

Pochopení a řízení krevního cukru: Komplexní průvodce

Rovnováha krevního cukru je klíčová pro zdraví. Udržujte jej v rozmezí (70-120 mg/dl) dietou, cvičením, zvládáním stresu a spánkem. Jezte méně cukru, rafinovaných sacharidů a více vlákniny, bílkovin a zdravých tuků. Zvažte procházky po jídle, pozorné stravování a sledování hladiny cukru v krvi pro optimální zdraví.

Přečtěte si více

MeditationSleep
education extends lifespan

Překvapivé spojení mezi vzděláním a délkou života: Jak může školní docházka prodloužit život

Pro většinu z nás je vzdělání vnímáno jako cesta ke kariérním příležitostem a lepší životní úrovni. Nedávná průlomová studie zveřejněná v The Lancet však naznačuje, že vzdělání nabízí výhodu, která přesahuje finanční zabezpečení: delší životnost. Výzkumníci z globálního konsorcia provedli...

Přečtěte si více

Fitness
Excercising woman

Žijte déle, žijte silněji: Jak silový trénink posiluje ženskou pohodu

Mnoha ženám silový trénink vyvolává představy objemných kulturistů, nikoli vize zdravějšího a šťastnějšího života. Ale nová studie publikovaná v Journal of the American College of Cardiology toto vnímání zpochybňuje a odhaluje překvapivou sílu silového tréninku pro dlouhověkost žen. Výzkum zjistil,...

Přečtěte si více

Cold & BreathMeditation
Sauna tools

Dobrá relaxace: Jak chladová terapie a sauny posilují vaši imunitu

Studená terapie i sauny vzbudily zájem wellness nadšenců i výzkumníků v oblasti zdraví, od vzdorování ledovým skokům až po vypocení v spalujících komorách. Je ale něco pravdy na tvrzeních, že tyto praktiky jsou klíčem k prevenci nemocí, virů, bolestí v...

Přečtěte si více

© 2025 LifeUnlocked